Change happens

The neural networks linked to habits of thinking and behavior are like a path through the woods. The more your mind and body travels the same path, the stronger those connections become ingrained. If you don’t allow your mind or body to travel these familiar routes day after day, eventually the path disappears. 

Coaching to Help You
Quit Smoking

Cigarette smoke (CS), a highly complex mixture containing more than 4000 compounds, causes aberrant cell responses leading to tissue damage around the airways and alveoli which underlies various lung diseases. 
Source: https://doi.org/10.1152/ajplung.00319.2019 Cigarette Smoke exposure Alters Phosphodiesterases in Human Structural Lung Cells by Haoxiao Zuo and others
Proven effective method Bewezen effectieve methode
Momentum methode Voel je vrij! Stoppen met Roken

In 10 weken zijn er 7 bijeenkomsten en de 12de week een evaluatie per email.

De training omvat 4 fasen: voorbereiden; actie; volhouden; terugvalpreventie & leefstijl

Doel: kennismaking, praktische zaken, groepsvorming, uitleg opbouw training en CO metingen, in kaart brengen van rookpatroon, eerdere stoppogingen en 1ste deel stopplan maken

Doel: de laatste voorbereidingen op het stoppen. Inzicht in ontwenningsverschijnselen en leren omgaan met zin in roken

Doel: het stoppen volhouden, inzicht krijgen in gedachtenkronkels (cognitieve herstructurering

Doel: motiveren om vol te houden door te zien wat de winst van het stoppen tot nu toe al heeft opgeleverd. Stap zetten naar terugvalpreventie door aandacht voor leefstijl en doelen te stellen